Wiele osób zastanawia się nad tym, czy powinny się zgłosić do psychologa, czy raczej do psychoterapeuty. Choć oba zawody są związane z pomocą psychologiczną i często są ze sobą mylone, to różnią się zakresem kompetencji tych specjalistów, ich przygotowaniem zawodowym i rolą, jaką mają w procesie wspierania zdrowia psychicznego.
W tym tekście przyjrzymy się temu, czym różni się psycholog od psychoterapeuty, kiedy warto zgłosić się do jednego lub drugiego, a także jak wygląda współpraca z tymi specjalistami – zarówno stacjonarnie, jak i w formie online.
Czym zajmuje się psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła jednolite studia magisterskie z psychologii. Takie wykształcenie pozwala na diagnozowanie funkcjonowania psychicznego, prowadzenie testów psychologicznych, wydawanie opinii i orzeczeń, a także udzielanie wsparcia w trudnych momentach życiowych.
Jeśli zastanawiasz się, czym zajmuje się psycholog, to przede wszystkim wiedz, że jego praca nie ogranicza się do porad dotyczących zdrowia psychicznego. Psycholodzy pracują także w szkołach, szpitalach, firmach, więzieniach czy ośrodkach interwencji kryzysowej.
Psycholog może Ci pomóc zrozumieć własne emocje, przyjrzeć się trudnościom w relacjach czy wspierać w momentach życiowych zmian. Nie prowadzi jednak psychoterapii, o ile nie ukończył osobnego kilkuletniego szkolenia psychoterapeutycznego.
Psychoterapeuta a psycholog – różnice w przygotowaniu do pracy
Różnica między psychologiem a psychoterapeutą nie wynika tylko z zakresu obowiązków, ale przede wszystkim z przebiegu ścieżki zawodowej. Psychoterapeuta to osoba, która odbyła specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne w jednym z uznanych podejść (np. psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym czy systemowym).
Co ważne – psychoterapeuta nie musi być psychologiem. Zostaje nim osoba, która spełni wymagania formalne i ukończy odpowiednie szkolenie.
Psychoterapeuta zajmuje się leczeniem trudności emocjonalnych i zaburzeń psychicznych poprzez regularne spotkania, podczas których buduje bezpieczną i poufną relację z klientem. Psychoterapia może być długoterminowa lub krótsza – zależnie od obranego nurtu, potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc i specyfiki jej problemów.
Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać?
Aby odpowiedzieć sobie na pytanie „psycholog czy psychoterapeuta?”, zastanów się nad tym, czego aktualnie potrzebujesz. Jeśli zależy Ci na diagnozie, ocenie funkcjonowania, przeprowadzeniu testów i wsparciu w chwilowym kryzysie, pomocna może być konsultacja z psychologiem.
Natomiast jeśli zmagasz się z utrzymującymi się trudnościami emocjonalnymi, długotrwałym lękiem, objawami depresji, niskim poczuciem własnej wartości, traumą albo czujesz, że Twoje relacje z innymi układają się według powtarzalnego schematu – dobrym wyborem będzie psychoterapia.
Warto pamiętać, że często pierwszym krokiem jest właśnie spotkanie z psychologiem, który pomaga zdecydować, czy w Twoim przypadku wskazana będzie psychoterapia, a jeśli tak, to jaki jej nurt może być dla Ciebie najlepszy.
Psychoterapia online – czy to działa?
Coraz więcej osób decyduje się na psychoterapię online. To forma wsparcia, która pozwala na regularny kontakt z terapeutą bez konieczności wychodzenia z domu. Choć dla części osób barierą może być brak fizycznej obecności w gabinecie, dla innych to właśnie domowe warunki dają największe poczucie bezpieczeństwa i swobody.
Jeśli psychoterapia online jest prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę i w Twoim przypadku nie będzie ku niej przeciwwskazań, to będzie równie skuteczna co spotkania stacjonarne. Ponadto psychoterapia online sprawdza się znakomicie w przypadku osób mieszkających za granicą, tych o ograniczonej mobilności lub po prostu zmagających się z dużym lękiem przed wizytą w gabinecie.
Psycholog i psychoterapeuta – wsparcie, z którego warto korzystać
Nie musisz od razu wiedzieć, kto będzie dla Ciebie lepszy. Praca psychoterapeuty i psychologa różni się przygotowaniem, ale łączy ją wspólny cel – towarzyszenie Ci, kiedy zmagasz się z trudnościami, i wspieranie Cię w poszukiwaniu sposobu, by żyło Ci się lepiej.
Jeśli czujesz, że z czymś sobie nie radzisz, coś sprawia Ci psychiczny ból lub Cię przytłacza – nie musisz być z tym sam. Już pierwsza rozmowa z jednym z tych specjalistów może być ogromnie pomocna!